Setengah Cangkir Teh Bisa Membuat Otak Menjadi Lebih Kreatif

Setengah Cangkir Teh Bisa Membuat Otak Menjadi Lebih Kreatif : Kamu ingin lebih kreatif? Cobalah minum teh. Setidaknya, begitulah hasil temuan sebuah studi.

Setengah Cangkir Teh Bisa Membuat Otak Menjadi Lebih Kreatif

Menurut studi, ide brilian akan muncul beberapa menit setelah kamu menyesap setengah cangkir teh. Ya, tak perlu banyak, setengah cangkir saja sudah cukup memicu kreativitas.

Studi tersebut dilakukan oleh para peneliti di Peking University, China, dan melibatkan sekitar 90 mahasiswa, melansir laman New York Post, Rabu (17/1/2018).

Para relawan tersebut dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diberi asupan satu cangkir teh tiga menit sebelum diminta mengerjakan sebuah tugas. Sementara kelompok lainnya hanya diberi minum air biasa.

Kedua kelompok tersebut kemudian diminta untuk menciptakan konstruksi maket bangunan yang menarik dan memikirkan nama yang keren untuk sebuah restoran.

Hasilnya, kelompok mahasiswa yang minum teh mendapat skor lebih tinggi dibandingkan kelompok mahasiswa yang hanya minum air.

Pemimpin studi, Yan Huang, mengatakan, “Riset terbaru ini menunjukkan bahwa minum teh bisa meningkatkan performa kreatif dengan pola pikir berbeda.”

Hasil riset tersebut memberi pemahaman yang lebih jelas mengenai fungsi teh terhadap kreativitas seseorang.

“Ini memberi cara baru untuk meneliti hubungan antara konsumsi makanan dan minuman terhadap peningkatan kecerdasan seseorang,” lanjut Huang.

Kandungan kafein dan theanine dalam teh terbukti meningkatkan kecepatan, akurasi, serta fokus mental. Kedua zat tersebut memperbaiki mood dan membantu individu jadi lebih santai. Efeknya bisa dikatakan serupa dengan meditasi.

Alasan Untuk Mengkonsumsi Teh Hijau

Alasan Untuk Mengkonsumsi Teh Hijau : Minum teh hijau sebanyak lima cangkir sehari bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksifikasi). Adanya khasiat ini membuat teh hijau menjadi salah satu minuman super paling direkomendasikan.

Alasan Untuk Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau telah dipuji sebagai minuman detoksifikasi terbaik oleh para ahli gizi. Minum teh hijau dapat membantu melindungi tubuh terhadap kanker sekaligus memperbaiki fungsi kardiovaskular.

Selain itu, teh hijau mengandung senyawa organik EGCG (epigallocatechin gallate), yang merupakan antioksidan.

Minum lima cangkir teh hijau sehari adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh, menurut ahli gizi, Georgios Tzenichristos, dikutip dari situs Express, Jumat (12/1/2018).

“Secangkir teh hijau mudah disiapkan. Anda akan dapatkan kandungan EGCG aktif sebanyak 7 persen,” kata Georgios.

Lima cangkir teh hijau sehari bisa memberi Anda 350 mg EGCG. Jumlah ini digunakan dalam penelitian klinis, yang membuktikan keampuhan teh hijau mendetoksifikasi tubuh.

Georgios membandingkan, kandungan antioksidan teh hijau dengan antioksidan pada kunyit dan cokelat.

“Berbeda dengan kunyit, yang hanya mengandung, dua persen antioksidan (kurkumin) aktif. Cokelat bahkan lebih rendah lagi antioksidannya. Hanya mengandung 0,5 persen antioksidan aktif (flavonol),” kata dia menlanjutkan.

Untuk itu, tak ada salahnya Anda mencoba minum teh hijau lima cangkir sehari, dan rasakan manfaatnya.

Minum teh hijau sebagai penembus dosa karena sudah makan banyak tidak punya pengaruh apa-apa. Justru kalau habis makan langsung minum teh hijau tidak bagus karena tidak baik buat kesehatan.

Teh hijau selama ini diyakini sejumlah orang dapat membantu melunturkan lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan. Pandangan tersebut membuat mereka kerap minum teh hijau setelah makan banyak.

Makanan Bagi Si Kecil Agar Cepat Tidur

Makanan Bagi Si Kecil Agar Cepat Tidur : Tidak ada bentuk istirahat yang lebih baik daripada tidur. Tidur adalah waktu ketika tubuh tumbuh, kulit meremajakan diri, sel otak terstruktur untuk komunikasi, dan banyak lagi.

Makanan Bagi Si Kecil Agar Cepat Tidur

Namun bagi anak-anak, tidur tak semudah orang dewasa saat mengantuk. Mereka bahkan perlu suasana yang nyaman seperti mendengarkan dongeng, ruangan kamar yang gelap atau mungkin pengaturan suhu dan mengonsumsi makanan tertentu untuk bisa jatuh tertidur.

Seperti diberitakan Boldsky, Selasa (9/1/2018), makanan seperti triptofan, melatonin, dan serotonin sangat baik untuk membantu anak Anda tidur. Apa saja bahan makanan yang mengandung zat-zat tadi?

Susu

Susu mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang membantu anak tidur. Kalsium yang ada dalam susu juga menghasilkan lebih banyak triptofan. Dan saat susu yang diberikan hangat, suhu tubuh naik dan membuat anak mulai mengantuk.

Pisang

Pisang kaya akan magnesium yang bertindak sebagai relaksan otot, sehingga melemaskan seluruh tubuh. Buah ini juga mengandung hormon penginduksi tidur, melatonin dan serotonin, yang membantu mengatur siklus tidur.

Salmon

Salah satu pilihan terbaik di antara makanan laut yang memancing rasa kantuk pada anak adalah salmon. Mengonsumsi salmon saat makan malam akan merangsang produksi melatonin dan serotonin yang membuat anak tidur lebih mudah.

Oat

Oat bukan hanya bagus untuk menjaga kesehatan jantung, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan sistem saraf. Terlebih lagi, oat juga mengandung konsentrasi tinggi hormon melatonin, yang membuat seseorang tertidur.

Oat juga tinggi karbohidrat, yang membantu perut terasa kenyang, sehingga bisa membantu anak tidur lebih lelap.

Bayam

Selain kaya akan semua vitamin dan mineral yang diperlukan bagi tubuh, bayam juga mengandung asam amino triptofan tinggi. Bayam bisa dimasukkan dalam salad atau bahkan diminum sebagai jus sebelum tidur.

Nasi

Nasi biasanya tidak disarankan untuk makan malam karena membuat perut terlalu kenyang. Tapi jika Anda menghadapi masalah dengan pola tidur anak-anak, jangan ragu untuk menambahkan sebagian nasi ke piring makan anak.

Telah Ditemukan Virus Pendongkrak Kekebalan Serta Obat Kanker Otak

Telah Ditemukan Virus Pendongkrak Kekebalan Serta Obat Kanker Otak : Ada penelitian baru yang potensial untuk pengobatan kanker otak. Hal ini menunjukkan bahwa virus yang disuntikkan langsung ke aliran darah dapat mencapai tumor jauh di dalam otak dan menghidupkan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh untuk menyerang kanker itu.

“Ini adalah pertama kalinya ditunjukkan bahwa virus terapeutik dapat melewati penghalang darah-otak,” kata Adel Samson, dokter riset kanker (onkologis) di Institut Kanker dan Patologi Universitas Leeds, Inggris, yang memimpin penelitian tersebut, dikutip dari Reuters.

Percobaan hanya melibatkan sembilan pasien. Namun para ilmuwan mengatakan jika hasilnya dapat direplikasi dalam penelitian lebih besar, reovirus yang terjadi secara alami dapat dikembangkan menjadi terapi imun yang efektif untuk orang-orang dengan kanker otak agresif.

Dia mengatakan bahwa percobaan mereka telah menunjukkan tidak hanya virus yang dapat dikirim ke tumor yang jauh di dalam otak, namun saat mencapai sasarannya, maka virus tersebut merangsang pertahanan kekebalan tubuh untuk menyerang kanker, dinukil dari AntaraNews, Kamis (4/1/2018).

Diterbitkan di jurnal “Science Translational Medicine” pada Rabu (3/1) percobaan itu melibatkan sembilan pasien dengan tumor yang menyebar ke otak dari daerah lain atau glioma yang tumbuh dengan cepat, sejenis kanker otak yang agresif.

Semua pasien dijadwalkan operasi untuk mengangkat tumor mereka, namun pada hari-hari sebelumnya mereka diberi satu dosis reovirus yang diberikan melalui infus intravena ke dalam aliran darah.

Setelah tumor diangkat, para ilmuwan menganalisis sampel untuk mengetahui apakah virus tersebut telah mampu mencapai kanker, yang dalam beberapa kasus berada jauh di dalam otak.

Pada semua sembilan pasien, terdapat bukti bahwa virus tersebut telah mencapai targetnya, menurut mereka. Terdapat juga tanda-tanda bahwa virus yang bereplikasi telah merangsang sistem kekebalan tubuh, dengan sel darah putih atau yang disebut sel-T “pembunuh” yang tertarik ke tumor untuk menyerangnya.

Oleh karena virus hanya menginfeksi sel kanker dan menyisakan sel sehat saja, maka pasien yang mendapat pengobatan eksperimental hanya melaporkan efek samping ringan seperti gejala mirip flu.

Hingga terdapat hasil positif ini, para ilmuwan sempat meragukan apakah virus tersebut bisa masuk ke otak oleh karena membran penghalang darah-otak.

Meski begitu, menyuntikkan virus langsung ke otak akan sulit dan berpotensi berbahaya.

Alan Melcher dari Institut Penelitian Kanker Inggris, yang juga memimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa hasilnya menunjukkan jalan kemajuan untuk melakukan banyak percobaan lainnya dengan menggunakan virus tersebut, termasuk menguji apakah bisa memanfaatkan sistem kekebalan tubuh untuk memberi dukungan efek kemoterapi dan perawatan radioterapi yang ada.

“Sekarang kita tahu kita dapat membuat reovirus melintasi penghalang darah-otak, kita telah memulai studi klinis untuk melihat seberapa efektif terapi imun virus ini,” katanya menambahkan.

Beberapa Kalimat Pujian Suami Yang Bisa Bikin Wanita Meleleh

Beberapa Kalimat Pujian Suami Yang Bisa Bikin Wanita Meleleh : Wanita senang bila mendapat kalimat pujian dari pasangan. Namun, wanita tak suka bila kalimat yang dilontarkan pria terlalu berlebihan.

Beberapa Kalimat Pujian Suami Yang Bisa Bikin Wanita Meleleh

Bagi Anda pria yang tak jago melontarkan kalimat pujian, tak perlu panik. Ada empat kalimat yang biasanya wanita ingin dengar dari pasangannya. Mengutip laman Men’s Health, Sabtu (6/1/2018).

“Kamu paling mengerti aku dibandingkan yang lainnya”

Pasangan bakal merasa dipuja dan dihargai ketika mendengar pacar atau suami mengatakannya. Kalimat pujian yang sederhana ini menunjukkan betapa kuatnya hubungan Anda dan pasangan seperti disampaikan profesor psikologi dari Northwestern University, Amerika Serikat, Eli Finkel.

“Aku senang melihat kamu amat baik kepada pelayan toko itu”

Salah satu cara mengungkapkan rasa sayang kepadanya bisa dengan mengatakan kebaikan dirinya seperti disampaikan pakar hubungan Megan Fleming. Misalnya, ketika pacar atau suami melihat pasangan begitu ramah kepada pelayan toko.

“Langsung mengungkapkan apa yang baik dari pasangan secara spesifik bakal membuat pujian itu terasa lebih nyata. Ungkapan itu juga membuat pasangan perhatian padanya,” kata Fleming.

“Masakan kamu kurang garam, tapi tetap enak. Terima kasih ya”

Pasangan memang tidak sempurna, mungkin dia tidak jago memasak atau tidak pintar menata rumah. Namun, ketika suami menghargai usaha pasangan itu membuatnya tersanjung.

“Hal itu malah membuat ikatan Anda dan pasangan meningkat,” kata Finkel.

“Terima kasih ya, sudah menyiapkan sarapan pagi ini”

Mengucapkan terima kasih atas hal-hal kecil yang dilakukan istri bakal membuatnya senang. Ini juga menunjukkan rasa perhatian suami terhadap tindakan istri.

Risiko Kayu Manis

Risiko Kayu Manis : Bagi pria, minum teh kayu manis secara teratur meningkatkan kadar testosteron. Kayu manis mampu memacu aliran darah, bahkan memicu ereksi. Memompa darah dalam jumlah banyak. Jadi, ini adalah obat yang baik untuk disfungsi ereksi ringan.

Risiko Kayu Manis

Teh kayu manis bekerja sebagai pengobatan preventif untuk disfungsi ereksi. Dalam kasus impotensi, dianjurkan minum 3 kali sehari. Namun, sebelumnya Anda dianjurkan untuk mengunjungi dokter spesialis lebih dulu.

Kayu manis juga berfungsi menunjang relaksasi. Dalam beberapa kasus, stres mempengaruhi hasrat seksual.

Infuse kayu manis dapat meningkatkan mood Anda, mengurangi kelelahan dan mengaktifkan tubuh. Jadi, itu juga artinya mendorong seksualitas.

Cara memanfaatkan manfaat kayu manis

Satu sendok teh kayu manis yang dicampur dalam satu liter air membantu melawan distensi perut. Ini mengurangi gas dan perut kembung.

Teh yang disiapkan dengan air kayu manis berfungsi mengatur menstruasi dan mengurangi rasa sakit.

Jika Anda menderita masalah pencernaan, percikkan seperempat sendok teh kayu manis ke makanan Anda. Ini juga membantu mencegah mulas dan mual.

Karena ini adalah stimulan, minum teh kayu manis akan meningkatkan nafsu makan Anda. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit karena kedinginan.

Dalam kasus bronkitis atau masalah pernapasan, berkumur dengan kayu manis dan infus madu, atau cocok juga dengan lemon.

Risiko mengonsumsi kayu manis berlebihan

Konsumsi kayu manis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping.

– Kayu manis merupakan antikoagulan yang kuat.

Seperti yang telah disebutkan, mengkonsumsi kayu manis menjadi kontraindikasi untuk orang dengan masalah koagulasi atau yang cenderung mengalami perdarahan.

– Konsumsi kayu manis juga tidak disarankan sebelum operasi.

– Kontraindikasi selama kehamilan.

Penggunaan kayu manis harus dihindari pada wanita hamil, terutama pada fase kehamilan terakhir. Kayu manis memiliki sifat emmenagogis, sehingga memakannya bisa menyebabkan keguguran.

– Meningkatkan denyut jantung.

Selain itu, efek ini bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Hal yang sama berlaku untuk pasien dengan aritmia atau sering takikardia.

– Iritasi kulit.

Jika mengoleskannya pada kulit secara berlebihan atau dalam jumlah banyak dapat menyebabkan alergi.

– Kontraproduktif terhadap penyakit intestinal.

Kayu manis memang direkomendasikan untuk proses pencernaan. Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Mengonsumsinya dalam jumlah besar bisa menyebabkan iritasi usus.

Berbagai Perbedaan Serangan Jantung

Berbagai Perbedaan Serangan Jantung : Serangan jantung tidak sama dengan henti jantung mendadak. Begitu pula dengan gagal jantung, sudah pasti beda dengan serangan jantung. Dari tanda-tanda dan penangangannya saja sudah berbeda.

Berbagai Perbedaan Serangan Jantung

Akan tetapi serangan jantung, gagal jantung, dan henti jantung adalah gangguan jantung yang sama-sama memerlukan penangan medis yang cepat.

Untuk lebih mengetahui apa perbedaan di antara ketiga gangguan jantung tersebut, berikut penjelasannya;

Serangan jantung

Dalam dunia medis, serangan jantung dikenal dengan istilah sindrom koroner akut. Kondisi ini merupakan suatu keadaan ketika pembuluh darah jantung mengalami penyumbatan, sehingga aliran darah menjadi terhambat. Aliran darah yang berkurang ini menyebabkan kerusakan jaringan jantung.

Seorang yang mengalami serangan jantung akan mengeluhkan adanya nyeri dada kiri yang menjalar ke tangan kiri. Selain itu, orang tersebut juga akan mengeluhkan adanya sesak napas, keluar keringat dingin, dan perasaan tercekik.

Serangan jantung memerlukan penanganan yang cepat. Jika tidak, kondisi jantung pasien dapat memburuk, bahkan dapat menyebabkan kematian.

Gagal jantung

Gagal jantung adalah keadaan saat jantung tidak dapat melakukan fungsi pemompaan darah dengan baik. Jantung yang tidak dapat memompa darah akan menyebabkan terjadinya penumpukan darah pada ekstremitas (anggota badan, seperti lengan dan tungkai) dan paru.

Kondisi tersebut akan menyebabkan berbagai keluhan pada penderitanya, seperti sesak napas, mudah lelah, dan batuk. Terdapat banyak penyebab gagal jantung, di antaranya adalah diabetes melitus, tekanan darah tinggi, dan gangguan katup jantung.

Kebiasaan Yang Bisa Membuat Payudara Menjadi Kendur

Kebiasaan Yang Bisa Membuat Payudara Menjadi Kendur : Bukan fakta yang menyenangkan memang, namun pada kenyataannya pada satu titik payudara kendur akan terjadi pada setiap wanita. Memiliki anak, menyusui, dan bertambahnya usia berkontribusi pada berkurangnya elastisitas kolagen. Akibatnya, payudara wanita jadi lebih kempes.

Kebiasaan Yang Bisa Membuat Payudara Menjadi Kendur

Payudara kendur juga bisa dipengaruhi oleh faktor genetik. Jika ibu Anda memiliki payudara yang kendur, Anda biasanya akan mengalami hal yang sama.

Namun, yang harus Anda ketahui adalah beberapa kebiasaan yang sepertinya tidak ada hubungannya dengan mengendurnya payudara Anda ternyata bisa berpengaruh. Jadi, jika Anda bisa menghindari kebiasaan ini, payudara Anda akan bertahan lebih lama kekencangannya.

Menanggapi hal tersebut, sebuah penelitian terbaru dari UCLA, Kalifornia, AS, menemukan, jaringan payudara menua dua atau tiga kali lebih cepat dibanding bagian tubuh lainnya. Karenanya, Anda mungkin ingin menghentikan kebiasaan berikut yang bisa mengendurkan payudara Anda.

Seperti dilansir dari Women’s Health, Jumat (29/12/2017), inilah kebiasaan pengendur payudara:

Diet yang keras

Berat badan naik turun antara tiga sampai lima kilo mungkin tidak akan berpengaruh pada payudara Anda. Tapi, diet yo-yo yang membuat berat badan Anda turun lebih dari 15 kg bisa sangat berpengaruh.

Setiap kali berat badan Anda turun atau naik, jaringan payudara menjadi lebih kendur, layaknya sepasang celana karet, jelas Michael Edwards, M.D., seorang dokter spesialis bedah payudara dan presiden dari American Society of Aesthetic Plastic Surgery.

Merokok

Payudara Anda tidak bisa lolos dari bahaya rokok. “Rokok dalam jumlah berapapun dapat melemahkan dan membuat kulit lebih tua karena menurunnya pasokan darah ke permukaan kulit,” jelas Edwards.

Tidak mengenakan tabir surya

Memaparkan kulit wajah Anda secara langsung di bawah UV tanpa tabir surya bisa menyebabkan kerutan prematur. Sinar UV juga bisa membuat payudara Anda kendur karena berkurangnya kolagen dan rusaknya kulit, tambah Edwards lagi.

Baik itu bra yang Anda gunakan sehari-hari maupun sport bra yang Anda kenakan saat berolahraga, tidak memberikan topangan yang tepat dapat membuat payudara Anda kendur.

“Semakin payudara Anda berguncang, semakin stres kulit payudara dan kolagen Anda,” ujar Edwards. Jadi pastikan Anda mengepas bra secara tepat saat akan membelinya.

Olahraga high-impact

Beberapa ahli percaya bahwa gerakan naik turun yang berulang, seperti saat Anda lari, bisa merusak kolagen di payudara.

Namun, sebelum Anda memutuskan berhenti berolahraga, pastikan Anda bisa menemukan olahraga lain yang lebih sesuai untuk Anda. Dan jangan lupa juga, olahraga bisa membuat Anda awet muda dengan cara lain.

Minyak Zaitun Bisa Menyehatkan Tulang

Minyak Zaitun Bisa Menyehatkan Tulang : Digunakan sebagai minyak masak atau dimakan langsung, buah zaitun terbukti memiliki manfaat kesehatan. Buah mungil berwarna hijau, kuning, atau hitam ini baik untuk kesehatan jantung.

Minyak Zaitun Bisa Menyehatkan Tulang

Berikut manfaat sehat lainnya dari buah zaitun, melansir laman Good Housekeeping, Minggu (24/12/2017).

Bisa jadi kudapan sehat

Buah zaitun mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak yang kerap disebut bisa menurunkan kadar kolesterol buruk/LDL. Selain itu, kadar polifenol dalam zaitun juga bisa melindungi tubuh, terutama jantung, dari stres oksidatif dan peradangan kronis.

Studi lain membuktikan, individu yang mengonsumsi extra virgin olive oil memiliki risiko kecil terkena serangan jantung, darah tinggi, atau henti jantung dibanding individu yang tak mengonsumsi zaitun sama sekali.

Memperbaiki sirkulasi

Senyawa nabati dalam zaitun bisa meningkatkan produksi oksida nitrat, memperbaiki fungsi vaskular dengan cara melancarkan aliran darah. Ini bermanfaat bagi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang karena sirkulasi yang baik berujung pada tubuh yang lebih sehat.

Beberapa macam zaitun juga bisa memenuhi kebutuhan zat besi tubuh hingga 25 persen. Zat besi adalah mineral penting yang membantu mengangkut oksigen pada organ tubuh.

Mencegah peradangan

Polifenol dalam zaitun membantu mengurangi peradangan dengan mencegah kerusakan jaringan.

Baik untuk kesehatan tulang

Polifenol juga bisa meningkatkan kepadatan mineral dengan mengurangi risiko degenerasi. Diet Mediterania yang memasukkan zaitun sebagai bahan utama kerap dikaitkan dengan rendahnya risiko tulang retak pada orang dewasa.

Meningkatkan kesehatan otak

Zaitun mampu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh peradangan. Selain itu juga menjaga jaringan organ vital seperti otak dari kerusakan berbahaya dan fatal.

Zaitun juga mengandung vitamin E, antioksidan yang dikaitkan mampu meningkatkan daya kognitif dan mengurangi risiko menurunnya daya kognitif. Pola makan yang menerapkan minyak zaitun sebagai bahan utama juga mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Agar Tidak Menjadi Melar Setelah Melahirkan, Inilah Berat Badan Yang Sesuai

Agar Tidak Menjadi Melar Setelah Melahirkan, Inilah Berat Badan Yang Sesuai : Sebelum hamil, para perempuan setidaknya harus memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang normal yakni antara 18,5-24,9.

Agar Tidak Menjadi Melar Setelah Melahirkan, Inilah Berat Badan Yang Sesuai

Salah satu alasannya agar dia memiliki persediaan energi sehingga janin yang dia kandung tumbuh optimal.

Lalu bila IMT sudah normal maka ada takaran pertambahan berat badan yang ideal demi mencegah sang ibu kegemukan usai melahirkan. Seperti apa takarannya?

Spesialis gizi klinik dari RSUD Cianjur, Dr Julia Dewi Nerfina MGizi SpGK, mengungkapkan, jika IMT sudah normal maka bumil (ibu hamil) perlu menambah berat badannya per minggu sekitar 0,42 kg per minggu, sehingga total kenaikannya hingga trisemester ketiga 11,5-16 kg.

“Trisemester pertama 1,5-2 kg per minggu, trisemester kedua 4-6 kg dan trisemester ketiga 6-8 kg, atau rata-rata 0,42 kg per minggu. Jadi total kenaikannya 11,5-16 kg,” ujar dia dalam diskusi media di Jakarta, Senin.

Namun, bila IMT ibu kurang dari 18,5 maka rata-rata kenaikan berat badan ideal per minggu 0,51 kg, sehingga total kenaikan berat badan hingga melahirkan seharusnya yakni 12,5-18 kg.

Lalu, bagi mereka yang IMT nya 25-29,9 maka rata-rata kenaikan berat badan per minggunya adalah 0,28 kg, dengan total kenaikan 7-11,5 kg hingga trisemester ketiga.

Kemudian, bagi para ibu hamil yang memiliki IMT lebih dari 30, pertambahan rata-rata berat badan per minggu idealnya adalah 0,22 kg, sehingga total kenaikan berat 5-9 kg.

IMT diukur berdasarkan rumus berat badan dibagi tinggi badan (dalam ukuran meter) lalu dikuadratkan atau berat badan (kg)/tinggi badan x tinggi badan m). Jika ibu memiliki tinggi badan 55 kg dan tinggi badan 1,7 m maka ia memiliki IMT sama dengan 55/(1,7×1,7)= 19,03.