Perpanjang Usia Dengan Makanan Ini

Perpanjang Usia Dengan Makanan Ini :

Perpanjang Usia Dengan Makanan Ini

Kacang Lentil

Kacang berjenis lentil merupakan sumber protein yang sama seperti daging. Mereka mengandung magnesium, seng, dan fosfat.

Lentil juga mengandung vitamin B seperti asam folat. Kandungan ini berperan dalam sel, hormon, dan pembentukan sel darah merah. Selain itu, sistem saraf juga menjadi lebih kebal dan mencegah sembelit.

Chickpea

Kacang asal Mediterania yang kerap disebut kacang Arab ini mengandung lecitin. Sebuah jenis lemak khusus yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan menyeimbangkan trigliserida (salah satu jenis lemak yang dibawa aliran darah). Selain itu, kacang ini bisa menyingkirkan racun penyebab sirosis dan hepatitis.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh seperti asam oleat. Mineral seperti magnesium dan potasium yang ada membantu penyerapan kalsium, serta berguna bagi kesehatan kardiovaskular.

Buah ini juga menawarkan vitamin E, C, dan B6.

Salmon

Salmon kaya akan omega 3 yang membuat ikan ini menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam plasma darah.

Salmon juga merupakan sumber protein seperti ikan pada umumnya, serta mengandung vitamin B. Ini membantu tubuh menyerap nutrisi dan memberi energi.

Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung unsur bergizi seperti protein, lemak, karbohidrat dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, cokelat ini mengandung asam stearat yang merupakan asam lemak jenuh yang tidak meningkatan kolesterol. Dalam makanan ini juga terkandung teobromine, zat yang berfungsi sebagai pembersih darah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *